לב העניין

אורז מוקפץ עם טופו וירקות

אורז מוקפץ עם טופו וירקות

Recipe by רחל ורדיCourse: לב העניין
סה״כ זמן

40

minutes

מרכיבים

  • 1 כף שמן זית

  • 1 בצל קטן קצוץ

  • 3 שיני שום קצוצות

  • 1 כפית ג’ינגר קצוץ

  • 1/4 כפית צ’ילי גרוס או 1/2 צ’ילי טרי קצוץ

  • כ-150 גרם טופו חתוך לקוביות

  • כ-170 גר’ פרחי ברוקלי (ככוס)

  • כ-170 גרי פרחי כרובית (ככוס)

  • כ- 100 גר’ שעועית ירוקה חתוכה לגודל נגיסה

  • 1 גזר חתוך לקוביות קטנות

  • 2 כוסות אורז מבושל

  • 1 בצל ירוק חתוך לפרוסות

  • לרוטב
  • 1 כף שמן שומשום

  • 2 כפות רוטב סויה

  • 1 כף חומץ אורז

  • 1 כף רוטב צ’ילי חריף

  • 2 כפות סילאן או 1 כף מירין

אופן הכנה

  • מחממים ווק מוסיפים את השמן מחממים 30 שניות.
  • מוסיפים את הבצל השום והג’ינגר והצ’ילי ומקפיצים 2 דקות.
  • מוסיפים את הטופו,הברקולי, הכרובית ,השעועית ,הגזר ומערבבים.
  • מוסיפים את האורז המבושל ומקפיצים עם הירקות עד שהאורז מתחמם היטב.
  • מוסיפים את הבצל הירוק והרוטב ומקפצים יחד כ- 4 דקות (במידה ונראה יבש ניתן להוסיף מעט ציר ירקות)

הערות

  • ניתן להחליף הירקות בכל ירק אהוב.
  • הרוטב יכול לשמש גם לעוף מקופץ רק שאת העוף אני משרה קודם בחלבון של ביצה מהול עם קצת קורנפלור ואני מטגנת לפני הכל.
  • ניתן להכין רוטב בכמות גדולה יותר ולשמור במקרר לאורך זמן רב.
  • על מנת לקצר תהליכים ניתן לקחת כמות שווה של שום +כמות שווה של ג’ינגר טרי לטחון במעבד מזון להוסיף שמן ולשמור במקרר לשעת הצורך.ובכל פעם רוצים לעשות מוקפץ להשתמש בכף מהתערובת.