מרק קישואיים או תרד או ברוקלי או כרובית
Course: מרקים, קודם כל, דיאטטיסה״כ זמן
15
minutesמרכיבים
6 קישואים
1 בצל
מים
אבקת מרק עוף
מלח פלפל שחור
שמיר
- להגשה
יוגורט או שמנת חמוצה
אופן הכנה
- לקצוץ הבצל ולטגן במעט שמן עד שמזהיב
- לקלף הקישואים לחתוך ולהוסיף לבצל ולטגן יחד מעט .
- לכסות במים עד לגובה הקישואים .
- להוסיף מרק עוף, מלח פלפל לבשל עד שהקישואים מתרככים.
- למעוך הכל בויטמיקס או במג’ימקס .
- להוסיף שמיר קצוץ
- להגשה
- כף שמנת חמוצה או יוגורט
הערות
- אפשר להחליף את הקישואים בברוקולי או בתרד ולהוסיף שום כתוש בסוף.
- • ניתן גם להכין עם כרובית או עם כרובית וברוקולי ביחד
- • לגיוון בהגשה ניתן להגיש גם עם קרוטונים.(ובתנאי שלא שומרים על דיאטה.)
